martes, 29 de septiembre de 2009

Alfabeto Emocional


"Cada pensamiento genera una emoción y cada emoción moviliza un circuito hormonal que tendrá impacto en las 5 trillones de células que forman un organismo " ...sabias palabras del Dr doctor Juan Hitzig, quien estudió durante años las características de 50 ancianos saludables y concluyó que más allá de las características biológicas, el denominador común de todos ellos radicaba en sus conductas y actitudes....y tiene mucha razón, en mi opinión.

Dice , además, que :

"Las conductas “S”: serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa, promueven secreción de Serotonina (Hormona que se encuentra en el cerebro, las plaquetas, el tubo digestivo y la glándula pineal. Actúa tanto como neurotransmisor (sustancia que usan los nervios para enviarse mensajes entre sí) como vasoconstrictor (sustancia que hace que los vasos sanguíneos se estrechen). Se cree que la falta de serotonina en el cerebro puede ser una de las causas de la depresión.

También se llama 5-hidroxitriptamina )
mientras que las conductas “R”: resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represión, facilitan la secreción de coRtisol, una hormona coRRosiva para las células, que acelera el envejecimiento.

Las conductas “S” generan actitudes “A”: ánimo, amor, aprecio, amistad, acercamiento.Las conductas “R” por el contrario generan actitudes “D”: depresión, desánimo, desesperación, desolación.

Con solo aprender este simple alfabeto emocional de 4 letras: S.A.R.D. desde edades tempranas lograremos que más gente viva más tiempo y mejor, porque la “mala sangre” (mucho cortisol y poca serotonina) deterioran la salud, posibilitan la enfermedad y aceleran el envejecimiento. El buen humor, en cambio, es clave para la longevidad saludable."

jueves, 24 de septiembre de 2009

Renovarse.... Camino a la madurez


El Águila es una de las aves de mayor longevidad: llega a vivir 70 años.
Pero para alcanzar esa edad, a los cuarenta debe tomar una gran
decisión. En ese momento sus uñas están apretadas y flexibles, por lo
cual no puede capturar sus presas. El pico largo y puntiagudo, se curva
apuntando hacia el pecho. Las alas envejecidas y las plumas engrosadas,
ya no son aptas para volar.
Tiene dos alternativas : Morir, o enfrentar un proceso muy doloroso de
renovación que dura 150 días.
Debe volar hacia lo alto de la montaña y quedarse ahí, en un nido cercano
a un paredón, en donde no tenga necesidad de volar, donde pueda conseguir
alimento.. pequeños roedores y lagartijas.
En ese lugar el Águila comienza a desprenderse el pico, deberá esperar el
crecimiento de uno nuevo, con el se desprenderá cada una de sus uñas, al
salir estas desprenderá sus plumas.
Después de 5 meses emprenderá su vuelo de renovación y vivirá 30 años
mas.

A lo largo de la vida, muchas veces tenemos que resguardarnos por algún tiempo
y comenzar un proceso de renovación. Para emprender un nuevo vuelo de victoria,
desprendernos de viejas costumbres, tradiciones, recuerdos que nos causaron
algún dolor.
Solamente libre del peso del pasado podemos avanzar.
Amarilis ♥

martes, 8 de septiembre de 2009

Cuan Bello Soy !!!!


Mira hacia adentro de tí y ve cuan bello/bella eres.

No estamos hablando de belleza física.

Así como la belleza física tiene ciertos componentes que vuelven alguien bello o feo, lo mismo sucede con la belleza interior.

Los componentes internos son las virtudes que cada uno posee.

Mientras más virtudes tenga, más bello/bella pareceré, pues seré capaz de entender a cada ser humano y estos, a su vez, me comprenderán

lunes, 7 de septiembre de 2009

El Peso del Rencor...


La falta de perdón es como un toxico que tomamos a gotas cada día,
hasta que finalmente termina por envenenarnos. Muchas veces pensamos que el
perdón es un regalo para el otro, y no no damos cuenta que los únicos
beneficiados somos nosotros mismos.
El perdón es una declaración que puedes y debes renovar a diario.
Muchas veces a la persona que tienes perdonar es a ti mismo, por todas aquellas
cosas que no fueron como tu pensabas. La declaración de magnanimidad es la clave
para liberarte.
¿ Con que persona estas resentido ? ¿ A quienes no te es posible perdonar ?.
Perdona y seras perdonado. Recuerda que con la vara que mides seras medido.

Aliviar nuestra carga nos da mayor libertad para movernos hacia nuestros
objetivos.

martes, 1 de septiembre de 2009